3 sfaturi pentru a nu mai tergiversa și a te apuca de treabă

Procrastinarea este foarte familiară, în special celor care lucrează într-un birou de acasă, încercând să înceapă propriul proiect, dar și studenților și tuturor celor cărora le place să lucreze pe cont propriu. Mintea noastră este distrasă, îi place să sară de la o idee la alta, iar asta ne împiedică să ne facem treaba.

Învingerea procrastinării este dificilă, dar cu cele trei sfaturi ale noastre, vă veți descurca mult mai bine. Deși poate că pe unele dintre ele le cunoașteți bine, le uitați și totul vi se prăbușește în cap

Planificați, scrieți și puneți toate gândurile pe hârtie

Trebuie să fiți familiarizați cu planificarea. Și să nu o subestimați? Cea mai importantă sarcină pe care o aveți imediat după cafeaua de dimineață ar trebui să fie să scrieți cel puțin punctele principale a ceea ce intenționați să faceți în cursul zilei. Dacă nu le notezi, te împiedici de propriile picioare. Destul de des avem atât de multe responsabilități încât nu știm de unde să începem. Și atunci, uneori, putem ajunge să nu facem nimic.

După ce ați scris cele mai importante sarcini, veți fi clar și veți putea trage direct la responsabilitățile dumneavoastră, fără să vă gândiți la ce ar trebui să faceți de fapt în timpul zilei.

S-ar putea să vă dați seama că, în timp ce lucrați, vă trece prin cap un gând după altul. Nu le lăsați să vă distragă atenția, ci scrieți-le pe toate pe o bucată de hârtie pe care ați pregătit-o pe birou. Astfel, nu va trebui să vă faceți griji că veți uita ceva, iar când veți termina, vă veți putea concentra asupra gândurilor dumneavoastră.

Spuneți-vă obiectivele pe termen lung cât mai detaliat posibil

Nu contează dacă începeți o afacere prin care vreți să faceți milioane și să vă tăvăliți pe plaje în zece ani, dacă absolviți facultatea și câștigați o sută de mii de dolari pe lună sau dacă vreți doar să slăbiți în sfârșit și să vă placeți. Oricare ar fi obiectivul pe care îl ai, sunt sigur că îl știi. Iar dacă nu, gândește-te bine, pentru că este foarte ușor să tergiversezi fără un obiectiv fix. Creierul tău va spune pur și simplu: "De ce să muncesc acum dacă nici măcar nu știu ce voi obține din asta? Mai bine aș da scroll pe Instagram timp de o oră!". Ideal ar fi să vă scrieți sau să vă desenați obiectivul și să îl puneți într-un loc vizibil care să vă oblige să călcați doar pe accelerație.

Pentru rezultate perfecte, aveți nevoie de odihnă perfectă

De ce scriem despre odihnă în articolul despre procrastinare? E clar ca lumina zilei! Dacă nu te odihnești suficient, corpul tău se va odihni oricum. Atunci se va părea că munca ta nu va fi la 120%, dar 60 nu poți face practic nimic în acest sens. Așa că încercați să găsiți timp în fiecare zi pentru odihna preferată, care vă va reîncărca bateriile. Nu ai nevoie de nimic mare, pentru că magia se află în lucrurile mici! Ieșiți la o plimbare și concentrați-vă asupra mirosului de aer curat sau asupra frunzelor care își schimbă culoarea în copaci. Dacă preferați un ritm mai rapid, mergeți la un antrenament, faceți jogging sau înotați. Sau, dacă ești mult mai calm, ia o carte și aprinde o lumânare pentru a citi. Odată ce v-ați reîncărcat corespunzător bateriile, veți fi probabil uimit de cât de ușor vă va merge munca!

Tip: Aveți nevoie de un impuls de concentrare? Schimbă cafeaua cu ceaiul verde și bucură-te de energia care, spre deosebire de cafea, te relaxează pe tot parcursul zilei

Poate că nu știi ce ți se potrivește, dar încearcă neapărat să-ți dai seama. Nu puteți da greș cu o plimbare în pădure, la urma urmei, unde să vă reîncărcați bateriile mai bine decât în natură?