Depresia la locul de muncă: E vorba de tine sau de locul de muncă?
Toți ne-am simțit stresați la locul de muncă. Există acele zile îngrozitoare când totul pare să meargă prost, când neînțelegerile fac ravagii și pur și simplu nu te poți înțelege cu șeful, angajatul sau colegul tău. Oamenii sunt în mod constant stresați la locul de muncă. Locul de muncă devine a doua noastră casă și avem tendința de a copia dinamica familiei și relațiile care le oglindesc pe cele cu părinții și frații. Poate fi agravant și supărător.
Este într-adevăr locul de muncă vinovat de depresie?
Lucrul nu poate provoca de fapt depresia. Dacă cineva este predispus să sufere efectiv dedepresie, munca poate fi o forță benefică sau poate fi dăunătoare. Dar cineva nu poate deveni deprimat doar din cauza veștilor. Trebuie să existe și alte lucruri care se întâmplă.
Durerea și suferința psihologică la locul de muncă, totuși, nu este o problemă mică și nu afectează doar individul.
Este sentimentul că cineva nu are niciun control asupra propriei munci - de teama de a o pierde, de a nu putea lua decizii, de a nu avea niciun control asupra modului în care să îmbunătățească lucrurile. Este posibil să vă simțiți "neputincios". de a face schimbări sau de a influența situația.
Simptomele depresiei care provine din neputința învățată pot include:
- Renunțarea - a nu mai încerca să schimbi ceva
- izolare socială
- Pasivitate
- Eficacitate redusă la locul de muncă
- Capacitate redusă de a rezolva probleme
- Procrastinare
- Frustrație
- Slăbire de sine.stima de sine
Câteva dintre cauzele depresiei la locul de muncă
- Muncă nepotrivită. Cineva se simte chemat să fie artist, dar lucrează ca și contabil.
- O nepotrivire între valorile corporative și cele personale. Păstrarea unui loc de muncă în care există un disconfort etic.
- Vina părinților care lucrează. "Îmi place slujba mea, dar simt că ar trebui să petrec mai mult timp cu copilul meu."
- Disconfort interpersonal. Trebuie să interacționezi cu oameni care sunt neplăcuți sau pur și simplu au preferințe, personalități sau stiluri de lucru diferite.
- Dezechilibrul muncă/viață personală. Workaholismul și lucrul cu program prelungit, chiar și atunci când nimeni nu cere acest lucru, și ratarea conexiunilor sociale în afara muncii, precum și a hobby-urilor, a oportunităților de relaxare și a exercițiilor fizice.
- Stresul introvertit/extrovertit. O persoană poate fi o persoană extravertită care lucrează într-un rol sau mediu în care nu există suficientă interacțiune între oameni; sau o persoană introvertită care lucrează într-un birou deschis cu distrageri constante, fără intimitate și fără suficiente ocazii de a "intra în interior."
- Lupte financiare. Posibilele compensații și beneficii nu satisfac nevoile de bază ale lucrătorului.
- Simțirea de a fi prins în capcană. "Chiar vreau să părăsesc acest loc de muncă, dar nu pot pentru că (spuneți motivul). Aceasta poate fi o evaluare realistă sau un răspuns bazat pe frică.
